«Эффективный руководитель»Покроем до 75 000 ₽ на твое обучение
Стресс-менеджмент на работе и в жизни
Противоядие от токсичной продуктивности, чтобы выйти из бесконечной гонки за успехом. Вместо прокрастинации, стресса и выгорания.
Опубликовано
2 года назад
0/15
Видео просмотрено0/1
Экзаменов сданоВидео
Обсуждение
Блок 1
Блок 2
Блок 3
Блок 4
Блок 5
Зачем нам стресс?
1. Что такое «стресс»?
7 минут
2. Внешние факторы
7 минут
3. Виды
17 минут
Куль Мария
05.06.2026
Например,завтра,когда я буду испытывать стресс,я могу использовать техники дыхания и медитацию на расслабление. Также хочу начать вести дневник стресса и оценивать все события дня
Polina
04.06.2026
Я буду отслеживать все позитивные и негативные события за день и стараться делать так, чтобы сумма позитивных событий превысила сумму отрицательных событий. И конечно добавлю дыхательные практики.
Интроверт
03.06.2026
постоянная занятость убивает желание жить. это мнимое заполнение жизнь иллюзией «жизни», когда ты постоянно чем то занят, но при этом не слышишь себя и свои реальные желание, которые могут заключаться в простых вещах в виде сна и отдыха. важно иметь четкий распорядок дня, недели, месяца для того, что бы не выгореть и использовать свои ресурсы для работы, семьи, друзей и себя и при этом остаться в адекватном и не измотанном состоянии. Важно знать и понимать, что быть в вечном культе продуктивности не приносит счастья. если все вокруг делают вид, что от выполнения задач с опережением они становятся лучше тебя, то это не значит, что это так на самом деле. иногда нужно замедлится, подумать и отпустить.
Екатерина Михеева
31.05.2026
Мне понравились техники дыхания, я часто их стараюсь использовать уже, но поняла, что мне пригодится еще техника дыхание жизни, соединенная с шагами и движением рук при очень сильном стрессе.
haru۶ৎ
31.05.2026
Токсичная продуктивность на данный момент постоянно преследует меня в учёбе т.к. я "достигатор" и часто заставляю себя делать больше, чем иногда выводу на самом деле.
Полина Медведева
22.05.2026
Я начну вести дневник стресса, а также применять методы кпт и дпдг. Также я начну делать практики дыхания, заземления и упражнение «лампочка». Важно включить их в рутину, чтоб выработать стрессоустойчивость
Интроверт
15.05.2026
Отследить свои эмоции и окраску событий (позитивные / негативные). Попытаюсь не заканчивать день на негативных, а попробовать сделать что-то конструктивное. Что поможет закончить день на позитивной ноте
Интроверт
13.05.2026
Спасибо за лекцию!
Лида
12.05.2026
Спорт
Федя
01.05.2026
Что еда и напитки - краткосрочные плюсы, но долгосрочные минусы.
Что при негативном событии можно сделать автоматически искать положительного.
Сравнение между древних и современных времён, но одно и то же реакции
Диплом подтвердит твою квалификацию
Ты можешь смело писать о нем в резюме и показывать клиентам или при приеме на работу
Чтобы получить диплом, тебе необходимо выполнить все обязательные практические и аттестационные работы и сдать финальный тест.
Мы сможем выдать диплом только при наличии у тебя среднего или высшего профессионального образования на момент окончания курса.
Диплом профессиональной переподготовки вносится в гос. реестр (ФРДО) и дает право на работу по новой специальности.
Программа соответствует профстандартам и утверждена комитетом по образованию г. Санкт-Петербурга.
Интроверты смотрят
.webp)
Углубиться в тему
