Грант на курс «Психолог»Покроем до 230 000 ₽ на твое обучение
Как стресс лишает мозг гибкости: нейропластичность и закрепление тревоги
Объяснение 5 механизмов реакции мозга на стресс, чтобы разобраться, как на клеточном уровне формируется тревога. Вместо чтения книги «Почему у зебр не бывает язвы» Роберта Сапольски или университетского курса по физиологии стресса.
Опубликовано
4 месяца назад
0/1
Видео просмотрено0/1
Экзаменов сданоОбсуждение
ksenn
3 часа назад
Встать в одно и то же время, что и в прошлые дни. Начать день с позитивных мыслей, с небольшой физической нагрузкой. После учебы прогуляться на свежем воздухе
fortunata
3 часа назад
- Посчитать или почитать от тревожных мыслей
- интеллектуальная нагрузка. Обучение.
- давать смешные названия мыслям
- прогулка
- спорт
- проходить тесты 😆
Тина
14 часов назад
Считать всякие объекты вокруг себя – прямо очень мне понравилось эта идея.
Интроверт
07.06.2026
При длительном хроническом стрессе в мозге происходят изменения. Из-за того, что в отдельных участках происходят закрепление нейронных связей, характерных при стрессе. Префронтальная кора теряет отростки, что влияет на способность сосредоточиться и решать задачи. В мендалевидном теле наоборот - становится больше шипиков. Из-за чего человек находится в постоянном поиске опасности. Кроме того при стрессе ухудшается выделение тормозящей ГАМК, из-за чего тревожные мысли только закрепляется и постоянно прокручивается в голове. Также ухудшается работа имунных клеток мозга, которые могут повреждать здоровые, но перенапряженные нейроны, что приводит к воспалениям.
Интроверт
07.06.2026
Стресс повышает уровень кортизола, а этот гормон повреждает гиппокамп. Энергия и гормоны уходят на обслуживание тревоги
KIBERbunny
Изменен 07.06.2026
Негативнее всего на человека влияют хронический и травматический стресс, и вот почему:
1. Нарушается баланс гормонов и нейромедиаторов. Например, возбуждающих (глутомат) и тормозящих (ГАМК), что приводит к гипервозбудимости одних и гиповозбудимости других нейронных сетей. (Миндалевидное тело орёт, а ПФК дружественно ушла в закат).
2. Такой стресс вызывает структурную и синаптическую деградацию мозга. Тоесть, нейроны начинают атрофироваться, умирать, ухудшается нейрогенез, синтез BDNF белка и многое другое.
3. Микроглия, та самая, которая по определению должна заботится о мозге, устраивает здоровым нейронам самый настоящий геноцид, что негативно сказывается на работспрсобности, нейропластичности и общем состоянии страдальца.
(Важное уточнение: побочка от травматического стресса немного отличается от побочки вызванной хроническим стрессом. Поэтому, в этом сообщении я делаю некоторые допущения, свешивая эти два понятия).
Виктория Батманова
06.06.2026
Х
Интроверт
06.06.2026
Фокус сместился на понимание того, как эти понятия буквально искажают восприятие реальности
Бақыт Әділжан
06.06.2026
Заниматься фищиоческой активнрстью, заниматься интеллектуальной деятельностью, развивать резистентность
Интроверт
06.06.2026
Я начну день с зарядки-мини тренировки, затем плотно позавтракаю, затем прогуляюсь по незнакомым улицам, пообедаю, продолжу читать книгу, приготовлю легкий ужин, пообщаюсь с друзьями и лягу спать пораньше
Диплом подтвердит твою квалификацию
Ты можешь смело писать о нем в резюме и показывать клиентам или при приеме на работу
Чтобы получить диплом, тебе необходимо выполнить все обязательные практические и аттестационные работы и сдать финальный тест.
Мы сможем выдать диплом только при наличии у тебя среднего или высшего профессионального образования на момент окончания курса.
Диплом профессиональной переподготовки вносится в гос. реестр (ФРДО) и дает право на работу по новой специальности.
Программа соответствует профстандартам и утверждена комитетом по образованию г. Санкт-Петербурга.
Интроверты смотрят
.webp)
.webp)
Углубиться в тему
