Грант на курс «Психолог»Покроем до 230 000 ₽ на твое обучение
Стресс и мозг: как хроническое напряжение нарушает когнитивные процессы
Разбор пагубного, но распространенного явления, чтобы научиться с ним работать. Вместо семестра на психфаке и 200 страниц книги «СтрессLESS…».
Опубликовано
6 месяцев назад
0/1
Видео просмотрено0/1
Экзаменов сданоОбсуждение
Интроверт
1 час назад
Замедление и отсутствие спешки. Базово стала закладывать больше времени на дорогу, делать все умеренно не подгоняя саму себя.
Выстраивание рутины. Дыхание 4-7-8 дважды в день.
Когда накатывает тревога использую ежедневник выписывая туда то, что не могу озвучить.
Елена
6 часов назад
Потому что начинается работать гипоталамо-гипофизарная ось, в которой включается постоянная адаптация на увеличивающийся стресс. Механизм обратной отрицательной связи начинает работать во вред организму.
Екатерина
7 часов назад
Позволяю себе вовремя отдыхать и восстанавливаться
анастасия
10 часов назад
Потому что стресс уже не сигнал для организма, что нужно собирать все своих ресурсы и вырабатывать нужные гормоны, например адренали. Это становится обычным состоянием организма . Но при этом на стресс уходит много сил и энергии, а ни мозг, ни тело не может с ним справиться
DND
14 часов назад
\
Интроверт
22 часа назад
Хронический стресс имеет негативные последствия на организм: на сон, на регуляцию. Мы начинаем хуже спать и даже можно сказать попадаем в замкнутый круг: снижение сна, повышение стресса, хронического ухудшения сна. Не до конца уверена в этом выводе, тк в подобной формулировке ответ не звучал на лекции, но это моя попытка отрефлексировать услышанное.
Интроверт
07.06.2026
Перегрузка нервной и мыслительной системы, не достаток сна, не правильный образ жизни,
Арина
07.06.2026
Стресс - не всегда плохо. Здоровый стресс, наоборот, способствует прогрессу, помогает людям более продуктивно работать и добиваться поставленных целей. Поэтом полностью без стресса общество бы перестало развиваться. А вот без хронического стресса стало бы гораздо легче, особенно в сфере взаимодействия в коллективах. Меньше стресса - лучше настроение - лучше и продуктивнее взаимодействие - качественнее результат.
Кристина
07.06.2026
Устраиваю отдых от гаджетов, смотрю лекции интроверта, а не рилсы, больше сплю.
Интроверт
06.06.2026
Направляю внимание на ощущения в теле, анализирую происходящее, возвращаю внимание в настоящий момент, использую глубокое дыхание, если есть потребность успокоиться, делаю паузы, если чувствую что нахожусь в стрессе
Диплом подтвердит твою квалификацию
Ты можешь смело писать о нем в резюме и показывать клиентам или при приеме на работу
Чтобы получить диплом, тебе необходимо выполнить все обязательные практические и аттестационные работы и сдать финальный тест.
Мы сможем выдать диплом только при наличии у тебя среднего или высшего профессионального образования на момент окончания курса.
Диплом профессиональной переподготовки вносится в гос. реестр (ФРДО) и дает право на работу по новой специальности.
Программа соответствует профстандартам и утверждена комитетом по образованию г. Санкт-Петербурга.
Углубиться в тему
