28 баллов

Автоматические мысли и метакогниция: как мысли формируют наши эмоции

Name: Автоматические мысли и метакогниция: как мысли формируют наши эмоции
Price: 299 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.8 (462 reviews)

3 вывода от психолога, чтобы понять, почему мы испытываем эмоции. Вместо 5000 ₽ за консультацию психотерапевта и книги Бек «Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям».

Опубликовано

11 месяцев назад

0/1

Видео просмотрено

0/1

Экзаменов сдано

Грант на курс «Психолог»Покроем до 230 000 ₽ на твое обучение

Обсуждение

4.8

(462 оценки)

StellaID

4 часа назад

Да

therepe

9 часов назад

Да. смена убеждений способна изменить реакцию человека на какую-либо ситуацию. На моем опыте, этого можно достичь как сразу: получив альтернативную точку зрения, проанализировав ее и принять, либо с помощью работы над собой: отслеживание эмоций, поиск причин такой реакции и анализ значимости этого события.

Интроверт

07.06.2026

Когда ты отстраненно пытаешься объективно оценить ситуацию, с осознанным контролем, ты успокаиваешься.

Алина

07.06.2026

Я часто замечаю что от моего отношения к ситуации зависит...всё? Буквально всё. Ситуация обретает новые окрасы, моё самочувствие, эмоции, состояние, поведение. Очень хочу научиться контролировать своё отношение, реакции и выбирать наилучшие выходы для своей жизни и психики.

EnMe

07.06.2026

Метакогнация помогает с управлением эмоций. Для этого сначала необходимо осознать, какую эмоция я испытываю на данный момент. Далее определить интенсивность чувств по любой удобной шкале. И затем оспорить автоматические мысли фактами.

Алёнушка

06.06.2026

Смена убеждений способна снизить или устранить неприятные чувства, если эти чувства вызваны определёнными установками. Но если причина — внешние обстоятельства или физиологические процессы, одной смены убеждений будет недостаточно.

настя 🙇🏻‍♀️

06.06.2026

👍🏾

Дмитрий Бечвая

06.06.2026

На самом деле во взрослом возрасте это очень сложный процесс. В общих чертах я понял смысл лекции. Знаю что пока ты в подростковом и после подростковом возрасте мнение и убеждения могут быстро меняться. Во взрослом же возрасте их исправить или корректировать сложнее, особенно в одиночку. Знаю людей которые боятся самолетов и никакая статистика и факты их уже не переубеждают. И тут человеку поможет только психолог.

Интроверт

06.06.2026

Я часто переживала перед встречей с новыми людьми, что они плохо обо мне подумаю, что я какая-то неинтересная. Из-за этого очень часто замыкалась в себе, но после решила менять эту установку и решила открыться и доверится миру, ведь все люди разные. И теперь мне нравится знакомиться с новыми людьми и открываться

sveuns

06.06.2026

Нужно осознать и принять мысль, оценить степень ее значимости и интенсивности испытываемых эмоций; логически прикинуть, насколько мысль рациональна и правда ли стоит из-за нее загоняться (короче - включить внутреннего наблюдателя). Мне вообще чаще всего помогает отделение себя от мысли - понять, что это лишь мысль, а не факт, и что за меня говорит тревога (так что это временный процесс, который просто надо пережить, а не реальная угроза)